목(편도)에 좋은 음식 알아봐요!

 안녕하세요. 오늘은 환절기마다 고생하시는 분들을 위해 목에 좋은 음식에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 편도가 자주 붓는 분들도 재밌게 읽어주시면 감사하겠습니다.

1. 물

편도가 붓거나 편도염에 걸렸을때 제일 중요한 것은 바로 수분입니다. 입과 코로 들어오는 세균을 걸러내지 못하면 열이 나고 건조해지는데요, 물을 자주 마셔 촉촉하게 해주시는 것이 목 건강에 좋습니다. 

노폐물을 배출해주어 신진대사도 원활하게 해주며 피부 미용에도 좋다고 합니다.

2. 석류

미녀는 석류를 좋아한다는 말을 아시나요! 예전에 정말 유행하던 노래입니다. 그만큼 석류에는 여성호르몬 조정해주는 에스트로겐이 많아 여성 분들에게 좋다고 하지요.

특히 갱년기 여성분들에게 좋고, 석류의 잎이나 껍질에는 편도의 염증을 완화 시키는데 큰 도움을 준다고 합니다. 콜라겐이 많이 들어있어 피부 미용에도 좋다고 하니 자주 마셔주어야 겠습니다^^

3. 모과 & 모과 차

어릴 때 감기 걸리거나 하면 어머니가 모과청 사다가 모과 차 자주 해주셨어요. 모과 속에는 사포닌, 비타민C, 플라포노이,구연산 등 편도에 좋은 성분이 많답니다.

감기,가래,편도염등 기저 질환에 고생하시는분들에게 도움이 된다고 합니다.

기관지를 튼튼하게 해주고 폐의 기능도 튼튼하게 해주어 피로 회복에도 아주 좋다고 합니다.

4. 귤

귤은 모두 아시다시피 비타민C가 풍부 합니다. 신체 면역도 강화해주고 비타민C는 많이 먹어도 소변으로 나온다고 하니 안심 입니다.

하지만, 하루 귤 3~4개면 하루 권장량에 충분하다고 합니다 ^^ 목이 많이 부어 목넘김이 힘드시다면 귤탕으로 끓여 드셔도 좋다고 합니다.

 

이 밖에도 매실차, 배즙, 생강차등 몸의 면역력을 키워주고 신진대사를 원활하게 해주어 편도를 편안하게 해주고 열을 낮추어주어 해독 작용을 해줍니다.

 

이제 슬슬 다가오는 환절기에 모두 감기와 편도염 조심 하시길 바랍니다 ^^